Cara Menghilangkan Stres

Cara Menghilangkan Stres

Stres itu masalah yang normal buat anak-anak kuliahan, seperti kalo lagi ngadepin tugas seabrek yang harus dikumpulin besoklah, praktikum dan laporan yang terus-terusan makan waktu maen qitalah, belum lagi ngadepin ujian yang susah, gak masuk-masuk otak ampe bikin qita bete. Tapi stres bisa dibilang ga normal lagi kalo dah bikin kita down ampe gak mau ngapa-ngapain..wah..hindari tuh..! coba deh trik-trik berikut buat nyegah stres berkelanjutan..
1. Selalu aktif
Olahraga akan membangkitkan semangat dan menjadi lebih tenang.
2. Makan yang benar
Tubuh yang sehat itu modal kuat melawan stres loh.
3. Hindari kafein
Kafein bisa membuat gelisah dan tega!
4. Ungkapkan perasaan
Memendam perasaan dapat meningkatkan stres!so..tulis aja apa yang kamu rasakan dibukumu.
5. Tidur yang cukup
Karena tidur dapat meringankan pikiran kita
6. Tertawa
Cara paling ampuh sedunia
7. Bersantai
Bernafas dalam-dalam, melenturkan otot untuk nenangin diri kalo stres muncul
8. Biasakan rapi
Letakkan barang” ditempatnya jadi kamu gak akan ngerasa stres saat mencoba mengingat-ingat dimana kamu menyimpan barangmu yang kamu butuhkan sekarang juga
9. Sederhanakan
Buat prioritas tentang aktivitas apa yang akan kamu lakukan. Tapi ingat! Sisihkan waktu untuk istirahat!
10. Jangan panik karena hal-hal kecil
11. Maafkanlah kesalahan yang kamu buat
Katakan pada dirimu sendiri bahwa kesalahan itu sarana pembelajaran diri.
12. Jadilah dirimu sendiri
13. Bersyukur apa yang telah kamu punya sekarang ini
Daripada mikirin semua hal yang kamu inginkan, pikirkanlah tentang hal yang kamu miliki.